【むくみと塩分の科学】塩分を摂りすぎた日の夜にやるべき「カリウム＆利水デトックス」

ラーメンやお鍋、外食の後に「顔や指先がパンパンに腫れている…」と感じたことはありませんか？
塩分（ナトリウム）を多く摂ると、身体は体液の濃度を一定に保つために水分を大量に抱え込み、強烈なむくみが発生します。

1. 水分を控えるのは逆効果！

塩分過多のときに水を我慢すると、体液濃度が高まったままになり、むくみが何日も抜けなくなります。正しい対策は、「余分なナトリウムを排出させる栄養と水分をたっぷり摂ること」です。

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