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健康や美容のために何種類もの錠剤サプリメントを飲んでいませんか？ 実は、胃腸が弱っている大人の身体にとって、固形のサプリメントを分解・吸収するのは想像以上にエネルギーを消費します。 1. 固形サプリメントの添加物と胃腸負担 粒状に固めるた...

「体重は減ったのに二重あごが治らない」「横顔の写真を見たときにフェイスラインがぼやけている…」 その原因は脂肪だけでなく、「舌の落ち込み（低位舌）」と「首筋のリンパ詰まり」にあります。 1. あなたの舌先、いまどこにありますか？ 本来、舌...

「髪のボリュームが減ってきた」「分け目が目立つ…」 東洋医学では髪を「血余（けつよ：血の余り）」と呼びます。身体の巡りが悪く栄養が足りていないと、生命維持に直接関係ない髪への栄養供給が真っ先にストップしてしまいます。 1. 冷えと貧血が髪...

「セルライトを消したくて、アザができるくらい強く太ももを雑巾絞りしている…」 もしそんな痛いマッサージを自己流で行っているなら、今すぐ中止してください。 1. 強すぎる圧は毛細血管を壊し、線維化を悪化させる アザ（内出血）ができるほどの強...

生理の1週間前になると「無性にチョコレートやパンが食べたくなる」「イライラして自分をコントロールできない…」と自己嫌悪に陥っていませんか？ 1. プロゲステロン増加と血糖値の乱れ 生理前に分泌が増える黄体ホルモン（プロゲステロン）は、イン...

11月に入ると気温がグッと下がり、日照時間が短くなることでセロトニン（幸せホルモン）が減少し、甘いものや炭水化物を欲しやすくなります。 1. 冬太りの始まりは「初冬の冷え放置」から 身体が寒さを感じると、内臓を守るために皮下脂肪を蓄えよう...

基礎代謝の約30%は「肝臓」で消費されています。お酒や脂っこい食事、お薬の飲み過ぎで肝臓が疲弊していると、どんなに運動しても脂肪が燃えにくくなります。 1. 肝臓が悲鳴を上げているサイン 朝起きた時に口の中が苦い・ねばつく 白目...

「体重計の数字が1kg増えた減ったで一喜一憂していませんか？」 サロンで多くのお客様の身体を見てきたプロとして断言できるのは、「体重が同じでも、巡りが良く引き締まった身体は3〜5kg細く見える」という事実です。 1. 筋肉と脂肪の体積の違...

ラーメンやお鍋、外食の後に「顔や指先がパンパンに腫れている…」と感じたことはありませんか？ 塩分（ナトリウム）を多く摂ると、身体は体液の濃度を一定に保つために水分を大量に抱え込み、強烈なむくみが発生します。 1. 水分を控えるのは逆効果！...

「寝ても疲れが取れない」「夕方になると甘いものやカフェインが無性に欲しくなる」 それはストレスに対抗するホルモン（コルチゾール）を分泌する「副腎」が疲弊しているサインかもしれません。 1. カフェインとエナジードリンクの悪循環 疲れたから...