【11月の美体質づくり】冬太りを未然に防ぐ！初冬の代謝スイッチを入れるインナー温活

11月に入ると気温がグッと下がり、日照時間が短くなることでセロトニン（幸せホルモン）が減少し、甘いものや炭水化物を欲しやすくなります。

1. 冬太りの始まりは「初冬の冷え放置」から

身体が寒さを感じると、内臓を守るために皮下脂肪を蓄えようとする防衛本能が働きます。冬太りを防ぐ最大の秘訣は、「本格的な真冬が来る前に深部体温を上げておくこと」です。

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