「どんなに高い保湿クリームを塗っても、夕方になると肌がつっぱる」
肌の潤いの約80%は、外からの化粧品ではなく「内側の水分と細胞間脂質」によって保たれています。
1. カフェインや冷たい水ばかり飲んでいませんか？
コーヒーや緑茶に含まれるカフェインには利尿作用があり、細胞に必要な水分まで排出してしまうことがあります。また冷たい水分は胃腸を冷やし、肌への血流を悪化させます。
2. 細胞を満たす「飲む美容液」の選び方
- ビタミンC・ポリフェノールが豊富なノンカフェインハーブを選ぶ
- 常温または温かい状態で少しずつこまめに飲む
- 良質なオメガ3オイル（アマニ油等）を食事に取り入れる
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