【大人のむくみリセット】夕方の脚をスッキリ軽くする「水毒(すいどく)排出」のインナーケア

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夕方になると靴がきつくなる、ふくらはぎがパンパンに張る…東洋医学ではこの余分な水分が滞った状態を「水毒(すいどく)」と呼びます。

1. 水分を我慢してもむくみは取れない

むくむからといって水分を控えると、身体は防衛本能でさらに水分を溜め込もうとします。必要なのは、水分をしっかり摂りながら「巡らせて排出する力」を高めることです。

2. 水毒を押し流す和漢素材

  • ローストあずき: サポニンとカリウムが余分な塩分と水分を体外へ排出
  • ハトムギ(ヨクイニン): 古くから珍重される利水・美肌の生薬
  • 生姜: 血管を広げて巡りを促進
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