夕方になると靴がきつくなる、ふくらはぎがパンパンに張る…東洋医学ではこの余分な水分が滞った状態を「水毒(すいどく)」と呼びます。
1. 水分を我慢してもむくみは取れない
むくむからといって水分を控えると、身体は防衛本能でさらに水分を溜め込もうとします。必要なのは、水分をしっかり摂りながら「巡らせて排出する力」を高めることです。
2. 水毒を押し流す和漢素材
- ローストあずき: サポニンとカリウムが余分な塩分と水分を体外へ排出
- ハトムギ(ヨクイニン): 古くから珍重される利水・美肌の生薬
- 生姜: 血管を広げて巡りを促進
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