【食後の急な眠気は危険信号】血管ボロボロ＆脂肪蓄積を招く「血糖値スパイク」の防ぎ方

昼食や夕食のあとに「強烈な眠気」や「強いだるさ」を感じることはありませんか？
それは、食事によって血糖値が急上昇し、その反動で急降下する【血糖値スパイク】が起きているサインです。

1. 血糖値スパイクが太る最大の理由

血糖値が跳ね上がると、余った糖を脂肪細胞へ力づくで押し込むホルモン「インスリン」が過剰分泌されます。さらに血糖値の乱高下は血管壁を傷つけ、動脈硬化や肌の「糖化（黄ぐすみ・シワ）」を急速に早めてしまいます。

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