【外食・ご褒美ディナーの救世主】食べ過ぎた翌朝に脂肪を残さない「食後30分の温活リセット」

「友人との会食や家族とのディナーで、つい食べ過ぎてしまった…！」
食べたものはすぐに脂肪になるわけではありません。脂肪として定着するまでの「約48時間」の間にリセットすれば大丈夫です。

1. 食後すぐにやってはいけないこと

冷たい水やジュースを大量に飲むと、消化酵素の働きが低下し、脂質が固まって胃腸に負担をかけます。また、食べた直後に寝転がると逆流性食道炎の原因にもなります。

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